長弓，是指在慢速的情況下，用全弓來演奏的一種弓法技巧，它是二胡運弓的基礎。由于此種弓法要求從弓尖到弓尾保持一種穩定的音色和音質，所以需要長久的、耐心的練習，才能達到專業演奏的要求。要拉好長弓，我們就要掌握長弓的一些基本要領和動作。

　　長工的基本動作是：拉弓時，右手腕要稍稍向外突起成“外伸狀態”，以腕部為先動點向右拉出。要注意，大臂不要過早地向外伸展，以致肘部過分抬高，造成“大臂架起”的不良傾向。大臂應在弓子運行至靠近中弓的部位時才逐漸地向外展開。另外，在拉弓時，右臂不可向右后方運動，使弓子拉成一個圓弧狀。每個人的手臂長短有一定的差異，不必強求都要拉到弓尖部位，所以，當拉到右臂伸直時，就可以看作弓已拉滿。在右臂伸直后，手還要帶動弓子向右拉出幾厘米，使腕部逐漸轉換到“中間狀態”。推弓時，要以大臂往回收作為先動點，帶動小臂向左推進。此時，手腕應成“內屈狀態”。當大臂收完后，小臂繼續向左推。小臂收完后手還要將弓子推進幾厘米，使手腕再次轉換成“中間狀態”，以便開始下一個拉弓的動作。在演奏中，這些動作需要自然、融合、協調地來完成。

　　二胡的長弓具有以下兩個最基本的要求：一是“平”，二是“直”。什么叫“平”呢？我們所說的“平”，就是弓毛要與弦始終成90度角。從二胡的構造來看，千斤與琴桿的寬度要比琴碼與琴桿的寬度略小，也就是說，當琴桿處于正直狀態時，琴弦是有一定斜度的。因此，要求弓毛與琴弦成90度角，弓根部分就要微微地抬高一些。但這只是“微微地”抬高一點兒，而有很多的演奏者是將弓根部分過多地抬高了，以致弓毛與弦的角度小于90度，這是不正確的。什么是“直”呢？所謂“直”，就是要求弓毛在運行過程中始終靠近（注意！不是靠緊）琴桿。要使弓子沿著一條正直的軌道運行，這條軌道正是弓桿的延長。在過去的藝人圈中，就有“會拉的一條線，不會拉的一大片”的說法，說的是早期的二胡都把松香直接燙在琴筒上，弓子的運行會在松香上留下痕跡。如果弓子走得直，將所燙上的松香拉出一道凹槽，留下的痕跡就是一條線；如果弓子走的不直，那么留下的痕跡就是一大片了。

　　初學二胡的人，如果不能很好的掌握長弓要領，就會很容易地出現以下9個方面的問題：

      1、弓子運行不平直；

      2、運弓時手腕動作不正確；

      3、換弓時腕部有上下動作；

      4、運弓的始動點不正確；

      5、在換弓中手腕轉換的瞬間，左手手指突然松開，造成換弓痕跡過大；

      6、運弓中壓速比例不恰當，致使音質不理想；

      7、有的演奏者習慣于多用弓子左（中弓至弓尖）三分之二的弓段，而對右（弓根）三分之一的弓子卻很少用到，甚至根本不用；

      8、演奏時，弓毛不能呈扁狀貼弦，而是呈圓狀，以致碰到兩根弦而發出不必要的雜音；

      9、運弓過程中拇指位置游移。

　　因此，我們在練習長弓時，必須達到以下要求：好的長弓演奏應該是動作正確、運弓平直、力量傳導通暢、壓速比例恰當，在發音上要做到圓、松、凈、通、勻。長弓訓練不單是練習長音而已，它還是氣息控制、發音意念，以及音色質感的訓練途徑。初練時要用意識來控制，熟練后慢慢變成下意識的動作，最后達到“意到即氣到，氣到即音到”的程度。